小公馆

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其实我老早不打算追求那种理想的瘦了，但是今时今日自己比去年此时要重5斤的这个事实已经让人完全有种刻不容缓的感觉。

 减肥法则有一点就是要大声疾呼自己的决心，以便周围人监督。同时要写在此处，希望奠基一块标石，阶段性检测自己的成果（为什么才只是写写而已，已经颇感压力了~~~）。

 具体做法如下：

1．   能走路就不坐车，能走楼梯就不走电梯，每天1万步的目标要努力实现。（计算的结论是每天上下班大约需步行5000步，其他的要以别的方式补足。）

2．   饮食尽量清淡，戒除太甜和太咸的东西，和门口的甜点店说再见。（原来每日早餐来自味多美果然不行……）

3．   不喝速溶饮料，多喝不加糖的牛奶、豆浆和酸奶。（前一阵比较迷的港味奶茶，肯定也是罪魁祸首之一！咖啡如果非要喝的话加奶不加糖好了。）

4．   坚持其他必要运动，保证充足睡眠。（瑜伽可以缓解疲劳，伸展筋骨，虽然好像对减重没什么功效，还是要努力做起来！）